Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками – это особый вид двигательной активности, который смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта.

Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки. Похожий эффект можно получить при быстрой ходьбе без палок, но не всем это доступно, особенно если есть проблемы с опорно-двигательной системой. 

Скандинавская ходьба подходит для индивидуальных занятий и для занятий в группе. Программа обучения рассчитана на 10 занятий общим количеством 10 часов (1 занятие вводно-лекционное, 9 практических занятий отводятся на обработку техники ходьбы). Периодичность занятий-2 раза в неделю. Максимальное количество участников группы-5 человек. По окончанию обучения желающие заниматься оздоровительной ходьбой в группе, могут продолжить посещать занятия.

Пояснительная записка скандинавская ходьба